Po štyroch sezónach strávených v akadémii MFK Ružomberok sa Adrián Melich v lete minulého roka upísal treťoligovým Podkoniciam.
Ako vyzerá tvoj tradičný tréningový deň?
Môj bežný tréningový deň počas sezóny vyzerá nasledovne. Budíček mám 0 07:00 hod.. Ráno si zacvičím a spravím kvalitné raňajky. Potom idem do školy. Po škole ešte aj niekedy pracujem, rozvážam jedlo v spoločnosti WOLT. Následne absolvujem väčšinou jeden a polhodinový tréning. Po tréningu smerujú moje kroky na internát, kde trávim čas s kamošmi a kamoškami. Okolo 23:00 hod. zhasínam svetlá a idem spať.
Koľko percent času z tréningového procesu zaberá regenerácia?
Regenerácia je jeden z najdôležitejších aspektov vo futbale, takže jej venujem dosť veľkú pozornosť. Klub nám poskytuje dobré podmienky. Po každom zápase absolvujeme saunu, studenú kaďu a masáž. A ešte k tomu cez týždeň mávame deň voľna, počas ktorého sem- tam zbehnem na plaváreň. Myslím si teda, že regenerujeme dobre.
Pripravuješ sa aj individuálne?
Keď sa cítim dobre, chodím si individuálne zatrénovať.
Máš nejako špeciálne upravenú stravu? Aké jedlo resp. nápoj si odopieraš najťažšie?
Momentálne nemám upravenú stravu. Držím sa však zásady, jesť čo najčastejšie jedlá, ktoré sú najvýživnejšie pre telo. Patria sem vajcia, mäso, avokádo, mliečne výrobky ovocie a veľa ďalších. Najťažšie si odopieram jedlá z McDonald a Coca-Colu.
Ako reagujú tréneri, keď hráčovi určitá tréningová úloha nevychádza?
Tréner väčšinou dané cvičenie zastaví, vysvetlí čo sa mu nepáči a čo by mohlo byť vykonané lepšie. Keď sa dané chyby opakujú, tak sa aj zvýši hlas.
Čomu v klube venujete najväčší dôraz – fyzickej príprave, technickej alebo taktickej?
Povedal by som, že je to taký mix všetkých troch. Závisí to však aj podľa toho, v akom období sa nachádzame.
Čo je najťažšie na živote treťoligového futbalistu?
Pre mňa je najťažšie skĺbiť všetky ostatné povinnosti s futbalom. Zatiaľ to celkom zvládam. Myslím si, že to bude stále lepšie a lepšie.
Prezradil by si nám, ako vyzerá zápasový deň hráča III. ligy?
Uvediem to na príklade domáceho nedeľného zápasu. Vstanem v skorších ranných hodinách. Taktiež si dám záležať na raňajkách. Idem do kostola. Pozriem si zápasy súpera. Naobedujem sa a potom cestujem na zraz, ktorý mávame jeden a polhodinu pred zápasom. Po zápase si dám niečo pod zub. Následne idem pozrieť rodinu. Večer kuknem futbal a idem spať.
Ako hodnotíš úroveň zápasov III. ligy?
Úroveň zápasov hodnotím pozitívne. Kvalita tímov je podľa mňa na dosť vysokej úrovni a žiadny zápas nemôžme podceniť.
V tohtoročnej edícii Slovenského pohára si nastúpil proti materskému klubu, MFK Detva. Ako si tento duel prežíval? Dostalo sa ti pod Poľanou milého privítania?
Pohárový duel proti Detve bol pre mňa špeciálny. Prišli sa naň pozrieť viacerí členovia mojej rodiny, ktorí bežne na zápasy nechodia. Zahral som si proti chalanom, s ktorými som vyrastal. A taktiež som bol aj pod väčším vnútorným tlakom, ako bývam obvykle.
Ktorí z tvojich skúsenejších spoluhráčov sú pre teba inšpiráciou?
Určite spomeniem Matúša Turňu, a Ivana Očenáša, ktorí sú pre mňa inšpiráciou nie len na ihrisku, ale aj v osobnom živote.
Čo sa týka futbalu, v čom vidíš ty osobne svoje najväčšie výhody a naopak nevýhody?
Medzi moje pozitívne futbalové stránky patrí bojovnosť a rozohrávka. Čo sa týka mojich nedostatkov, nie som spokojný so streľbou a niekedy zakopnem po taktickej stránke.
FOTO: FK Podkonice/Facebook
